FORMATION
"MAITRISER SON STRESS ET ACCROITRE SON BIEN ETRE DANS L'ENTREPRISE"

DUREE :
20 heures, en 3 journées

OBJECTIFS :
comprendre les mécanismes du stress afin de ne plus le subir et redevenir acteur de sa vie
professionnelle comme personnelle.

1ÈRE JOURNÉE :

MATIN 09 À 13 HEURES

connaître le stress
repérer les effets du stress (tensions, décentrage, respiration...)
exercice de respiration
questionnaire individuel sur les indicateurs personnel de bien être

APRÈS-MIDI 14 À 17 HEURES

comprendre et utiliser le résultat du questionnaire
découverte du Training autogène
mise en situation

2ÈME JOURNÉE :

MATIN 09 À 13 HEURES

détecter les situations anxiogènes dans l'entreprise (exercice en sous groupe)
recherche des moyens pour gérer ces situations
Importance de l'écoute active et de la reformulation en situation stessante
« le pouvoir » de la pensée positive

APRÈS-MIDI 14 À 17 HEURES

recherche des ressources manquantes
exercice comment activer ses ressources (auto-ancrage, PNL)
mise en situation

3ÈME JOURNÉE :

MATIN 09 À 13 HEURES

conscience des émotions et du stress présent à l'instant T
savoir relativiser face à une situation sressante (echange)
exercice savoir se centrer, respirer et agir

APRÈS-MIDI 14 À 16 HEURES

découverte des fiches « faites une pause » (outil simple permettant de retrouver un niveau de détente intérieur en 5 minutes)
mise en application
vérification avec les participants si les attentes de chacun ont été atteintes.

Publics concernés :

 Cadres

 Cadres de santé.

 Educateurs.

 Enseignants.

 Infirmier(e)s.

 Personnel médical.

 Personnel sportif.

A l'issue de chaque formation tous les participants recevront un livret comprenant les différents outils vus en formation.

Toutes ces formations peuvent être adaptées à vos besoins que ce soit pour la durée ou le contenu, n'hésitez pas à me contacter.